每天坚持熬夜,多久会亖?
发布时间:2024-09-08 08:58:50 作者:玩站小弟
我要评论
![](/skin/2018/images/text-message.png)
关注《身体密码破译局》公众号:stmm163),更多有意思的身体知识等你来探索!附录:1、“报复性熬夜”的爽感,其实来自一种“补偿心理”补偿心理,属于自我防御机制的一种。为了“补偿”,我们便容易疯狂熬
。
关注《身体密码破译局》(公众号:stmm163),每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索!
附录:
1、熬夜鞍山市某某贸易培训学校“报复性熬夜”的多久爽感,其实来自一种“补偿心理”
补偿心理,每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”,熬夜我们便容易疯狂熬夜,多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾,对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实,熬夜鞍山市某某贸易培训学校这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来,等到第二天如约而至时,坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果,第二天晚上,只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜,这样科学补觉
有些时候,人是不得不熬夜做一些事的,论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜,有条件的话,可以在前几晚早点上床,多睡会儿,但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜,白天可以睡30分钟-1小时的午觉,有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉,是治愈生活的良药
人的一生,约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食,渴则饮,困则眠,希望你能好好睡觉,一切安好。
![](https://static.ws.126.net/163/f2e/product/post_nodejs/static/logo.png)
相关文章
- 原标题:情况通报) 情况通报近日,青岛市崂山区“王某驾车逆行辱骂殴打他人”案件引发公众关注,青岛市公安局成立工作专班,依法进行了核查,现将有关情况通报如下:一、关2024-09-08
- 舞袖翩跹墨韵浓,书道入舞扬国风。5月10-12日,上海歌剧院的原创舞剧《永和九年》亮相国家大剧院,连续三晚与北京观众见面。这也是国家大剧院今年“泱泱国风·舞动经典”系列的开幕演出。《永和九年》剧照《永2024-09-08
贾跃亭称开启个人IP商业化赚钱还债,还要出任FF联席CEO,公司董事会否认
贾跃亭愈加活跃在社交媒体上。5月7日,法拉第未来FF)创始人兼首席产品和用户官贾跃亭发布视频称,他将考虑和FF全球CEO Matthias共同出任公司联席CEO,并将开启个人IP商业化挣钱造车,和公司2024-09-08- 2021年电影《你好李焕英》掀起轰动,不仅赢得了观众的喜爱,更让主演张小斐的名字家喻户晓,而就在《你好李焕英》热映中,4月份就传来了张小斐签约和颂传媒的消息,一时间大众哗然,靠贾玲力捧走红,但转投了他2024-09-08
- 来源:环球时报【环球时报综合报道】俄罗斯国防部9月1日发表声明称,全国15个地区遭遇乌克兰的无人机袭击,俄防空部队拦截了多达158架乌军无人机,包括库尔斯克46架)、布良斯克34架)、沃罗涅日28架)2024-09-08
- 5月7日,联发科在深圳召开天玑开发者大会2024MDDC 2024),这届大会的主题是“AI予万物”,雷科技受邀参加并报道。毫无疑问,AI是这场活动的绝对关键词,大会上一切分享和讨论,都绕不开AI。在2024-09-08
最新评论